Trong khoảnh khắc thiêng liêng của việc mang thai, nhiều bà bầu phải đối diện với những thay đổi không chỉ về tình cảm mà cả về cơ thể. Một trong những triệu chứng thường gặp mà không ít chị em băn khoăn, đó chính là tình trạng tê bì chân tay.

Khi mang bầu, cơ thể phụ nữ trở nên nhạy cảm và phản ứng mạnh mẽ với mọi thay đổi, dẫn đến việc tăng cường lưu lượng máu và thay đổi nồng độ hormon. Chính vì lý do này, không ít bà bầu cảm thấy chân tay mình thường xuyên bị tê bì, đặc biệt là vào buổi sáng sớm hay sau khi thức dậy từ giấc ngủ dài.

Tần suất này có thể dao động, từ thoáng qua đến kéo dài. Dù chỉ là một triệu chứng nhẹ nhàng và không gây nguy hiểm, nó vẫn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống hàng ngày của bà bầu, khiến việc thực hiện các công việc bình thường trở nên khó khăn hơn.

Nhưng đừng quá lo lắng, bởi vì hiểu rõ về nguyên nhân và biết đến cách giảm nhẹ sẽ giúp chị em có những phút giây mang thai trọn vẹn và vui vẻ hơn. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này!

1. Nguyên nhân gây ra tình trạng tê bì chân tay ở bà bầu

Bà bầu hay bị tê tay chân khi mang thai | Vinmec

Khi mang thai, cơ thể của chị em trải qua hàng loạt thay đổi mà không phải lúc nào cũng dễ dàng điều chỉnh. Vậy, tại sao chân tay lại thường xuyên bị tê bì?

  • Thay đổi về huyết áp và lưu lượng máu: Trong thời gian mang thai, lượng máu trong cơ thể tăng lên, cùng với sự co bóp của các mạch máu, dẫn đến việc giảm lưu lượng máu đến các vùng chân tay, gây ra cảm giác tê bì.
  • Sưng to do tích tụ dịch và tăng cân: Cơ thể bà bầu cần giữ nước nhiều hơn để hỗ trợ thai nhi phát triển. Tuy nhiên, việc này cũng khiến cho chân tay bị sưng to và tạo áp lực lên các dây thần kinh.
  • Thay đổi nội tiết: Hormone mang thai có thể gây ra việc giảm sự dẻo dai của các mô liên kết, khiến cho dây thần kinh bị kẹp.

2. Biểu hiện của tê bì chân tay

Không chỉ đơn giản là cảm giác tê bì, tình trạng này có thể dẫn đến một số biểu hiện khác mà bà bầu nên quan tâm. Cảm giác nhức nhối thường xảy ra, đặc biệt sau khi thức dậy. Đôi khi, chị em còn cảm nhận được sự khó khăn trong việc cử động, như việc bị đứt gãy hoặc yếu đuối. Một số bà bầu cũng báo cáo rằng da ở vùng chân tay trở nên lạnh hơn và thậm chí thay đổi màu sắc.

Với những biểu hiện trên, chị em không nên chủ quan mà cần tìm hiểu kỹ hơn về tình trạng của mình.

3. Cách giảm nhẹ tình trạng tê bì chân tay

8 cách chữa nhức mỏi chân cho bà bầu và một số lưu ý

 

Dù tình trạng này không quá nghiêm trọng, nhưng để đảm bảo cuộc sống hàng ngày không bị ảnh hưởng, chị em nên áp dụng một số biện pháp sau:

  • Vận động đều đặn: Cử động đều đặn giúp máu lưu thông tốt hơn. Đơn giản chỉ cần mỗi ngày dành ít phút nhẹ nhàng mát-xa chân tay, hay đi dạo ngắn, sẽ giúp giảm tình trạng tê bì.
  • Nâng cao chân khi nghỉ ngơi: Khi nằm nghỉ, chị em nên sử dụng gối đỡ dưới chân để giảm sưng và tăng cường lưu lượng máu.
  • Giảm lượng muối trong chế độ ăn: Ăn nhiều muối khiến cơ thể giữ nước, tăng nguy cơ sưng và tê bì. Hãy giảm lượng muối và gia vị trong bữa ăn.
  • Uống đủ nước: Giữ cho cơ thể được hydrat hóa giúp giảm tình trạng sưng và tăng cường lưu thông máu.
  • Tránh đứng lâu: Đứng lâu ở một chỗ có thể làm giảm lưu thông máu đến chân.

4. Khi nào cần đến gặp bác sĩ?

Mặc dù tình trạng tê bì chân tay thường không quá nghiêm trọng, nhưng nếu chị em cảm thấy tình trạng kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng khác như đau đớn, khó khăn trong việc cử động hoặc thậm chí là mất cảm giác hoàn toàn ở chân tay, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Trong trường hợp này, chị em nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được tư vấn và kiểm tra kỹ lưỡng.

Tóm lại, việc mang thai mang lại nhiều niềm vui nhưng cũng không ít khó khăn. Biết đến và hiểu rõ các triệu chứng, cùng với việc áp dụng các biện pháp phù hợp, chị em sẽ có thể trải qua thời gian mang thai một cách nhẹ nhàng và trọn vẹn nhất.

5. Lời khuyên từ các chuyên gia

Việc chăm sóc sức khỏe trong thời kỳ mang thai luôn đòi hỏi sự kiên nhẫn và sự chăm chút. Để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, chị em nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia y tế:

  • Khám thai định kỳ: Thường xuyên thăm khám sẽ giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe có thể ảnh hưởng đến thai kỳ.
  • Tập thể dục nhẹ nhàng: Như yoga dành cho bà bầu, dẻo dai, giúp tăng cường tuần hoàn máu và giảm các triệu chứng không mong muốn.
  • Thực hiện chế độ ăn uống cân đối: Chứa đủ chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là canxi và magiê, giúp giảm tê bì và chuột rút.
  • Học về quá trình sinh sản: Việc tham gia các lớp học về sinh sản và chăm sóc trẻ sơ sinh giúp chị em tự tin hơn trong việc đối mặt với các thách thức của thai kỳ.

Kết luận

Tê bì chân tay ở bà bầu không phải là triệu chứng nghiêm trọng và thường không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, việc hiểu rõ về nguyên nhân và biết cách giảm nhẹ triệu chứng sẽ giúp chị em có những tháng ngày mang thai dễ chịu và thoải mái hơn. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và các chuyên gia y tế. Cuối cùng, nhớ rằng mỗi chị em là đặc biệt và cơ thể mỗi người sẽ phản ứng khác nhau. Hãy tin tưởng vào cơ thể mình và luôn chăm sóc bản thân một cách tốt nhất!

Bài viết liên quan!