Bài viết này dành cho những ai đang gặp tình trạng đau lưng khi nằm ngửa, gây khó chịu căng cứng cơ trong thời gian dài. Hãy cùng Procare Chiropractic tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả ngay sau đây nhé!

Giấc ngủ giúp con người nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng và hệ miễn dịch sau một ngày dài hoạt động mệt mỏi tuy nhiên không phải ai cũng có thể dễ dàng có được giấc ngủ ngon. Điển hình như những bệnh nhân đau lưng khi nằm ngửa, họ thường xuyên xuất hiện các cơn đau đớn, khó chịu về đêm gây ra suy kiệt cơ thể dẫn đến các bệnh lý thần kinh, tim mạch,.. 

Vậy làm sao để xác định chính xác nguyên nhân cũng như phương án chữa trị đau lưng khi nằm ngửa phù hợp? Hãy cùng Procare Chiropractic theo dõi chi tiết ngay tại bài viết sau nhé!

Đau lưng khi nằm ngửa là gì?

Dau lung khi nam ngua la gi
Đau lưng khi nằm ngửa là gì?

Đau lưng khi nằm ngửa là tình trạng đau nhức kéo dài với cảm giác đau dai dẳng, không thuyên giảm khi người bệnh đã đổi tư thế. Các cơn đau thường xuất hiện đột ngột hoặc từ từ rồi kéo dài dai dẳng làm cứng cơ, ảnh hưởng tầm soát vận động và sinh hoạt hằng ngày của người bệnh.

Nguyên nhân gây đau lưng khi nằm ngửa

Sau đây, hãy cùng Procare Chiropractic tìm hiểu các nguyên nhân chính gây nên tình trạng đau lưng khi nằm ngửa ngay nhé!

Căng cơ

Khi hoạt động thể chất quá mức hay chấn thương do chơi thể thao, mang vác vật nặng sai tư thể sẽ gây nên tình trạng căng cứng cơ. Người bệnh sẽ cảm giác đau nhức ở lưng với các triệu chứng kèm theo như bầm tím, đổi màu da, khó khăn khi di chuyển,…

Viêm cột sống dính khớp

Viem cot song dinh khop
Viêm cột sống dính khớp

Đau lưng khi nằm ngửa chính là biểu hiện rõ rệt nhất của bệnh lý viêm cột sống dính khớp với các triệu chứng cứng khớp vào buổi sáng, mệt mỏi, sốt nhẹ, sút cân,… Khi bắt đầu khởi phát, người bệnh sẽ gặp các cơn đau nhức ở khu vực thắt lưng và xương chậu về đêm, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ về lâu dài dễ gây suy nhược cơ thể thậm chí là tàn tật.

Khối u cột sống

Tuy không phổ biến nhưng tình trạng đau lưng khi nằm ngửa có thể là dấu hiệu cho thấy có khối u ở cột sống. Vì khi nằm, áp lực tác động lên khối u khiến các triệu chứng trầm trọng hơn tuỳ theo giai đoạn khác nhau:

  • Khối u nguyên phát: Phát triển từ cột sống như xương, đĩa đệm, dây thần kinh và cấu trúc cột sống. Tuy không phải ung thư nhưng khi gặp u xương, đau tủy thì cần lập tức điều trị để tránh di căn;
  • Khối u thứ phát: Di căn tới cột sống từ những cấu trúc khác trong cơ thể gây ra các bệnh lý liên quan như ung thư vú, phổi, tuyến tiền liệt tới cột sống,…gây ra các cơn đau lưng cho người bệnh.

Thoái hoá đĩa đệm

Thoai hoa dia dem
Thoái hoá đĩa đệm

Tình trạng đĩa đệm cột sống bị thoái hoá khiến các chức năng suy giảm có thể xảy ra ở 1 đĩa đệm hoặc nhiều đĩa đệm cùng lúc. Thoái hoá đĩa đệm khiến cho các đốt sống dễ ma sát với nhau khi vận động, di chuyển gây ra các cơn đau nhức khó chịu.

Các cơn đau nhức thường khởi phát từ vùng lưng dưới rồi lan rộng đến chân và mông và đặc biệt trở nặng khi vận động, nằm hay uốn cong.

Hẹp ống sống

Tình trạng ống sống bị thu hẹp thường xuất hiện ở những người trên 50. Hẹp ống sống sẽ gây chèn ép lên tuỷ sống và hệ thống rễ thần kinh với đa dạng triệu chứng tuỳ theo vị trí đoạn ống sống bị hẹp và mức độ hẹp như đau lưng, tê vai, mỏi cổ, đau thần kinh,….

Đau thần kinh tọa

Dau than kinh toa
Đau thần kinh tọa

Dây thần kinh tọa kéo dài từ khu vực dưới thắt lưng đến ngón chân gây đau nhói phần hông và chi dưới gây tê bì, ngứa râm ran và yếu cơ. Đồng thời các cơn đau thần kinh tọa do thoát vị đĩa đệm cột sống lưng sẽ làm giảm chức năng tiếp nhận và dẫn truyền thông tin.

Thoái hoá cột sống

Đĩa đệm giữa các đốt sống bị thoái hoá gây suy giảm khả năng hấp thụ lực giữa các đốt sống khiến cho chúng ma sát vào nhau và đẩy nhanh quá trình thoái hoá cột sống. Một số triệu chứng phổ biến nhất của thoái hoá cột sống chính là đau lưng khi nghỉ ngơi do cột sống đã bị cơ cứng, giảm độ linh hoạt.

Các biến chứng nguy hiểm

Để xác định chính xác nguyên nhân gây đau lưng khi nằm ngửa, bác sĩ sẽ kiểm tra tiền xử bệnh lý, chi tiết tình trạng hiện tại và những hoạt động kèm theo. Người bệnh sẽ được chỉ định xét nghiệm thần kinh, chuyển động cơ thể, xét nghiệm hình ảnh (chụp MRI và chụp CT) và xét nghiệm máu để kiểm tra nguyên do.

Hầu hết các trường hợp đau lưng khi nằm ngửa đều không quá quan trọng tuy nhiên đây vẫn có thể là dấu hiệu nhận biết các bệnh lý nguy hiểm do đó khi cảm thấy các cơn đau kéo dài bất thường sau khi nghỉ ngơi, chăm sóc tại nhà thì hãy đến ngay cơ sở y tế để thăm khám, chữa trị kịp thời nhé!

Khắc phục tình trạng đau lưng khi nằm ngửa 

Tuỳ vào nguyên nhân cũng như mức độ nghiêm trọng của bệnh lý mà bạn sẽ được tư vấn phương án điều trị phù hợp, cụ thể là:

Thay đổi tư thế ngủ

Thay doi tu the ngu
Thay đổi tư thế ngủ

Ngủ sai tư thế sẽ gây áp lực lên cột sống và ảnh hưởng đến vị trí đau làm tình trang bệnh thêm trầm trọng do đó hãy chú ý thực hiện các khuyến cáo của bác sĩ, cụ thể là:

  • Nằm nghiêng và đặt gối giữa 2 đầu gối;
  • Nằm ngủ với tư thế bào thai, nghiêng người co gối gần ngực để giảm áp lực lên cột sống, phòng ngừa tình trạng khởi phát cơn đau;
  • Nằm sấp và đặt gối dưới bụng để hỗ trợ nâng đỡ cột sống.

Tăng cường chất lượng giấc ngủ

Để có một giấc ngủ ngon, kích thích cơ thể sản sinh hormone tái tạo tế bào bị tổn thương từ đó cải thiện các triệu chứng đau nhức thì bạn cần lưu ý các yếu tố như:

  • Thay nệm mới có độ đàn hồi tốt, ngăn ngừa tái phát cơn đau;
  • Trước khi đi ngủ nên kéo giãn cơ, thả lỏng vùng lưng;
  • Thư giãn tinh thần qua thiền tịnh, yoga, hít thở sâu để dễ đi vào giấc ngủ hơn;
  • Thay đổi không gian ngủ, đảm bảo sạch sẽ và thoáng mát.

Sử dụng thuốc giảm đau

Đối với các cơn đau nghiêm trọng, ảnh hưởng tới giấc ngủ bạn có thể dùng thuốc giảm đau (NSAID) như ibuprofen, aspirin, naproxen và những chất ức chế COX – 2 để giảm đau tạm thời, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Tuy nhiên, bạn không nên tự ý sử dụng các loại thuốc này hãy thăm khám chuyên khoa để được kê thuốc phù hợp, tránh nguy cơ gây hại cho sức khỏe.

Trị liệu Chiropractic

Tri lieu Chiropractic
Trị liệu Chiropractic

Trị liệu thần kinh cột sống hay Chiropractic được đánh giá là phương pháp trị liệu đau lưng khi nằm ngửa tối ưu nhất hiện nay. Tại Procare Chiropractic, chúng tôi kích thích khả năng tự chữa lành của cơ thể, tầm soát tĩnh mạch đưa xương khớp về đúng vị trí, giúp bạn cải thiện cơn đau hiệu quả. 

Chiropractic là phương án điều trị không xâm lấn, không tiêm, không thuốc và không phẫu thuật nhằm giảm thiểu tối đa biến chứng trong quá trình điều trị. Do đó hãy liên hệ ngay cho chúng tôi qua hotline 0933 132 388 – 0866 118 081 để đặt lịch thăm khám và tư vấn liệu trình chữa trị theo phác đồ cá nhân nhé!

Phẫu thuật

Sau khi đã áp dụng tất cả phương pháp trên nhưng tình trạng bệnh vẫn không thuyên giảm thì bạn sẽ được chỉ định điều trị bằng phẫu thuật. Thông thường phương pháp phẫu thuật sẽ áp dụng cho các trường hợp thoái hoá đĩa đệm, đau thần kinh toạ, viêm khớp cột sống kéo dài,…

Bên cạnh đó, nếu các cơn đau có liên quan đến ung thu, khối u cột sống thì bệnh nhân sẽ được tư vấn xạ trị,…

Các biện pháp phòng ngừa

Để phòng ngừa nguy cơ đau lưng khi nằm ngửa bạn nên chú ý các yếu tố sau đây:

  • Lựa chọn đệm phù hợp, có tác dụng nâng đỡ tốt khi nằm;
  • Khi nằm ngủ nên đặt chiếc gối mỏng ở thắt lưng để nâng đỡ 1 phần sức nặng cơ thể, giảm áp lực lên cột sống;
  • Nên thay đổi tư thế khi cảm thấy đau lưng;
  • Với các công việc yêu cầu ngồi lâu thì bạn nên đứng lên di chuyển, thư giãn cơ thể sau 30 phút;
  • Đảm bảo nguồn dinh cho cơ thể, đặc biệt bổ sung thực phẩm giàu canxi, rau xanh, chất xơ và hạn chế dầu mỡ, chất kích thích;
  • Mỗi ngày nên tập thể dục ít nhất 30 phút tăng cường sức khỏe, nâng cao sự dẻo dai co cơ thể;
  • Uống đủ nước mỗi ngày theo công thức cứ 10kg tương đương 0.5 lít nước.

XEM THÊM

Sau khi tham khảo toàn bộ thông tin liên quan bệnh lý đau lưng khi nằm ngửa Procare Chiropractic đã chia sẻ phía trên hy vọng bạn sẽ chọn được phương pháp chữa trị phù hợp và thực hiện các biện pháp phòng ngừa hiệu quả. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì hay có nhu cầu chữa trị đau lưng bằng liệu pháp Chiropractic thì hãy gọi ngay cho chúng tôi qua hotline 0933 132 388 – 0866 118 081 để được tư vấn, đặt lịch thăm khám ngay nhé!

Bài viết liên quan!