Mỗi khi chúng ta cảm thấy đau nhức ở vùng hông hoặc chân, không phải lúc nào cũng chỉ do mệt mỏi hay vận động quá độ. Đôi khi, nguyên nhân gây ra cơn đau này xuất phát từ thần kinh tọa – một phần quan trọng của hệ thống thần kinh ngoại vi.

Thần kinh tọa không chỉ là một dây thần kinh đơn lẻ. Đó là một bó thần kinh lớn xuất phát từ cột sống dọc, chạy xuống hông và chân. Chức năng chính của nó là truyền tín hiệu giữa cơ bắp chân và bộ não.

I. Biểu hiện chung của bệnh án đau thần kinh tọa:

Đau thần kinh tọa – Hiểm họa gây liệt chân

Người bệnh thường cảm nhận một cảm giác châm chích, nhức nhối hoặc đau chói ở vùng mông và lan dọc theo chân. Đôi khi, đau dữ dội đến mức gây khó khăn trong việc đi lại.

Để tưởng tượng rõ hơn, hãy nghĩ đến cảm giác khi bạn ngồi trong một tư duy giống như đang “đè lên chân” quá lâu. Chân bạn sẽ tê đi và khi bạn thay đổi tư duy, bạn sẽ cảm nhận được cảm giác như hàng nghìn “kim châm” đâm vào. Đau thần kinh tọa mang lại một cảm giác tương tự, nhưng nó kéo dài và đôi khi còn mãnh liệt hơn.

II. Nguyên nhân gây ra bệnh án đau thần kinh tọa

Những cơn đau từ thần kinh tọa thường xuất phát từ một số vấn đề cụ thể liên quan đến hệ thống xương sống và thần kinh.

Tác động cơ học:
Khi chúng ta ngồi lâu, đặc biệt là trên những bề mặt cứng hoặc không đúng tư duy, thần kinh tọa có thể bị kẹp hoặc áp đặt áp lực, dẫn đến việc đau và tê.

Thoát vị đĩa đệm:
Sự dịch chuyển hoặc hỏng của đĩa đệm giữa các đốt sống có thể áp đặt áp lực lên thần kinh tọa, gây ra cảm giác đau.

Viêm hoặc tổn thương:
Bất kỳ tổn thương nào đối với thần kinh, do tai nạn hoặc viêm nhiễm, cũng có thể là nguyên nhân gây đau.

III. Cách phát hiện và chẩn đoán

Để xác định nguyên nhân của đau thần kinh tọa, các bác sĩ thường sử dụng một loạt các xét nghiệm, bao gồm chụp X-quang, MRI và EMG.

IV. Phương pháp điều trị

Đau thần kinh tọa và cách chữa trị hiệu quả nhất

Tùy thuộc vào mức độ và nguyên nhân của tình trạng, việc điều trị có thể bao gồm:

Liệu pháp vật lý:
Bác sĩ có thể đề xuất các bài tập cụ thể để giảm áp lực lên thần kinh tọa và tăng cường sự linh hoạt của cơ bắp xung quanh.

Thuốc giảm đau:
Các loại thuốc không gây nghiện có thể được kê đơn để giảm viêm và đau.

Phẫu thuật:
Trong trường hợp thoát vị đĩa đệm nghiêm trọng hoặc khi các phương pháp điều trị khác không hiệu quả, phẫu thuật có thể được xem xét.

V. Phòng tránh và lời khuyên

Để tránh gặp phải tình trạng đau thần kinh tọa, việc phòng ngừa luôn luôn quan trọng hơn việc điều trị.

Ngồi đúng tư duy:
Hãy chú ý đến việc ngồi đúng tư duy, đặc biệt khi bạn phải ngồi làm việc trong thời gian dài. Sử dụng ghế có đệm và hỗ trợ cho phần lưng, và cố gắng thường xuyên thay đổi tư duy.

Vận động thường xuyên:
Dành ít phút mỗi giờ để đứng dậy, vận động và căng cơ. Điều này giúp giảm áp lực trên thần kinh tọa và tăng cường sự linh hoạt của cơ bắp.

Bài tập cơ bắp:
Tập luyện thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt của các cơ xung quanh vùng hông và lưng, giúp giảm nguy cơ bị kẹp thần kinh.

Tránh nâng vật nặng:
Khi nâng đồ vật, hãy nhớ nâng bằng cơ bắp chân chứ không phải lưng.

Dinh dưỡng:
Một chế độ ăn uống cân đối, giàu canxi và vitamin D có thể giúp giữ xương chắc khỏe và giảm nguy cơ gặp vấn đề với cột sống.

VI. Điều trị và can thiệp y tế

Thuốc giảm đau thần kinh tọa: Phân loại, công dụng và thời điểm nên dùng

Khi đã xác định mắc bệnh án đau thần kinh tọa, việc tìm kiếm giải pháp điều trị là vô cùng quan trọng.

Liệu pháp mát-xa:
Mát-xa giúp giảm căng thẳng và đau nhức trong các cơ xung quanh vùng lưng và hông, đồng thời giúp thư giãn và tái tạo năng lượng.

Liệu pháp vật lý:
Các bài tập vật lý được thiết kế đặc biệt để tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt có thể giúp giảm đau và phục hồi chức năng vùng bị ảnh hưởng.

Thuốc giảm đau:
Có một số loại thuốc không cần kê đơn có thể giúp giảm đau và viêm nhiễm. Tuy nhiên, luôn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Phẫu thuật:
Trong một số trường hợp nặng, phẫu thuật có thể được xem xét để giải phóng thần kinh bị kẹp hoặc sửa chữa bất kỳ tổn thương nào ở cột sống.

VII. Kinh nghiệm thực tế và lời khuyên từ người đã trải qua

Anh Đình, 42 tuổi, từng mắc bệnh án đau thần kinh tọa cho biết: “Việc tập thể dục hàng ngày và thay đổi thói quen ngồi làm việc đã giúp tôi kiểm soát tốt tình trạng của mình. Cũng như việc điều chỉnh chế độ ăn uống và tham gia các lớp học yoga.”

Tổng kết

Việc hiểu rõ về bệnh án đau thần kinh tọa và biết cách phòng tránh, điều trị sẽ giúp bạn có cuộc sống thoải mái và chất lượng hơn. Đừng bỏ lỡ cơ hội để chăm sóc cơ thể của bạn theo cách tốt nhất. Khi cần, hãy tìm đến sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế.

Bài viết liên quan!